Menu

Diskon 5% Perpanjang Member

Dapatkan Promo Join Membership di Aplikasi Kami

Intermediate Advance Pilates+

Daftar Sekarang

Extra Core-dinary

Extra Core-dinary merupakan kelas Reformer Pilates yang berfokus pada latihan core. Kelas ini dirancang khusus untuk memperkuat dan membentuk otot inti tubuhmu.

Dengan menggunakan alat Reformer Pilates, rangkaian gerakan menargetkan rectus abdominis, obliques, dan otot-otot stabilisator tulang belakang untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan stabilitas tubuh secara keseluruhan.

Melalui latihan yang terarah dan intens, kelas ini membantumu membangun fondasi kebugaran yang kokoh, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan performa dalam berbagai aktivitas sehari-hari dan olahraga.

Toned Arm

Kelas Reformer Pilates yang berfokus pada latihan upper body. Kelas ini berisi serangkaian latihan yang dirancang khusus untuk memperkuat, membentuk, dan mengencangkan otot-otot lengan.

Backblaster

Perbaiki postur tubuh dan kuatkan punggungmu di kelas ini! Backblaster merupakan kelas Reformer Pilates yang berfokus pada latihan upper body khususnya back atau punggung. Kelas ini berisi serangkaian latihan yang dirancang khusus untuk memperkuat, membentuk, dan mengencangkan otot-otot punggung.

Bootychamp

Bootychamp adalah kelas Reformer Pilates yang berfokus pada latihan lower body, khususnya glutes. Kelas ini berisi serangkaian latihan yang dirancang khusus untuk memperkuat, membentuk, dan mengencangkan otot-otot panggul.

Latihan ini menggunakan alat Reformer Pilates untuk memberikan resistensi yang tepat sasaran pada otot-otot lower body sehingga menciptakan hasil yang lebih optimal. Selain meningkatkan kekuatan dan tonus otot glutes, kelas ini juga akan membantu meningkatkan fleksibilitas dan stabilitas panggul.

Sweat Fusion

Kelas Pilates Reformer yang dipadukan dengan High-Intensity Interval Training (HIIT) untuk mencapai hasil yang optimal dalam waktu yang lebih singkat.

Dalam kelas ini, kamu akan menggunakan alat Reformer Pilates, yang merupakan perangkat yang terdiri dari rangka bergerak dengan pegas yang kekuatannya dapat disesuaikan, serta penggunaan HIIT untuk meningkatkan kekuatan, ketahanan, dan pembakaran kalori.

Pilihan Kelas Pilates+

Basic

Basic

Memperkenalkan gerakan sederhana untuk membantu keseimbangan antara tubuh dan pikiran
Learn More

Intermediate

Intermediate

Dirancang bagi yang telah menguasai dasar-dasar yoga, dengan fokus pada peningkatan kekuatan otot dan fleksibilitas
Learn More

Intermediate-Advance

Intermediate Advance

Latihan yang lebih kompleks dan intens untuk rasakan peningkatan kekuatan fisik dan mental
Learn More

Jadwal kelas Pilates

Daftar Sekarang

Personal Trainer dan Instruktur Bersertifikat Nasional dan Internasional

Nikmati bimbingan dari personal trainer bersertifikat nasional dan internasional yang siap menemanimu di setiap latihan serumu

Daftar Sekarang

    Kelas Pilates+ Advance di FTL Gym

    Tantang Diri Kamu dengan Latihan Pilates Core

    Apakah kamu sudah menguasai dasar-dasar Pilates dan ingin melangkah ke tantangan yang lebih tinggi? Reformer Pilates+ Level Intermediate-Advance di FTL Gym adalah pilihan tepat untukmu. Kelas ini dirancang untuk mereka yang ingin memperdalam latihan Pilates Core dengan fokus khusus pada penguatan inti, meningkatkan intensitas, dan meraih hasil maksimal dalam kebugaran tubuh.

    Mengenal Reformer Pilates+ Reformer Pilates+ Level Intermediate-Advance

    Reformer Pilates+ Level Intermediate-Advance adalah program latihan yang dirancang untuk kamu yang telah menguasai level intermediate dan siap menghadapi latihan dengan intensitas tinggi. Fokus utama dalam level ini adalah penguatan otot inti atau Core. Latihan Pilates Core sangat penting untuk meningkatkan stabilitas, keseimbangan, dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Kelas ini akan membantu kamu mencapai tingkat kebugaran yang lebih tinggi dengan gerakan yang lebih kompleks dan intens.

    Manfaat Mengikuti Kelas Reformer Pilates+ Level Intermediate-Advance

    Dengan mengikuti kelas Reformer Pilates+ level Intermediate-Advance di FTL Gym, kamu akan merasakan berbagai manfaat, antara lain:

    1. Penguatan Otot Inti (Core) yang Maksimal

    Latihan Core adalah inti dari semua gerakan dalam level ini. Di level Intermediate-Advance, kamu akan melakukan gerakan yang lebih menantang dan dinamis untuk memperkuat otot inti. Ini mencakup otot perut, punggung bawah, panggul, dan otot-otot lainnya yang mendukung postur tubuh. Dengan latihan Pilates Core yang tepat, kamu akan memiliki fondasi yang kokoh untuk semua jenis aktivitas fisik.

    1. Peningkatan Kekuatan dan Ketahanan Tubuh

    Latihan di level ini dirancang untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh secara menyeluruh. Gerakan yang lebih intens dan menggunakan berbagai peralatan seperti Pilates Reformer, Chair, dan Tower, akan membantu kamu membangun otot yang lebih kuat dan daya tahan yang lebih baik. Ini akan bermanfaat tidak hanya dalam latihan Pilates, tetapi juga dalam aktivitas sehari-hari.

    1. Peningkatan Fleksibilitas dan Mobilitas

    Selain penguatan, kelas ini juga membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tubuh. Gerakan peregangan yang lebih dalam dan dinamis akan membuat otot-ototmu lebih lentur, memungkinkan kamu untuk bergerak dengan lebih bebas dan efisien.

    1. Meningkatkan Koordinasi dan Keseimbangan

    Latihan di level Intermediate-Advance memerlukan tingkat koordinasi dan keseimbangan yang lebih tinggi. Dengan fokus pada Pilates Core, kamu akan belajar bagaimana mengendalikan setiap gerakan dengan lebih baik, meningkatkan kesadaran tubuh, dan mengurangi risiko cedera.

    1. Membakar Kalori dan Meningkatkan Pembakaran Lemak

    Latihan dengan intensitas tinggi di level ini juga membantu dalam membakar kalori lebih banyak dan meningkatkan pembakaran lemak. Ini adalah cara yang efektif untuk mencapai komposisi tubuh yang lebih baik dan menurunkan berat badan jika itu adalah salah satu tujuan kebugaranmu.

    Penjelasan Kelas Reformer Pilates+ Level Intermediate-Advance di FTL Gym

    Kelas-kelas di Reformer Pilates+ level Intermediate-Advance meliputi:

    Extra Core-dinary

    Kelas ini difokuskan sepenuhnya pada penguatan Pilates Core. Gerakan intens yang dirancang untuk menargetkan otot inti akan membantu kamu membangun kekuatan dan stabilitas yang luar biasa.

    Toned Arm

    Di kelas ini, kamu akan melakukan latihan yang dirancang untuk memperkuat otot lengan sekaligus melibatkan core untuk menjaga keseimbangan dan kontrol tubuh.

    Backblaster

    Fokus utama dari kelas ini adalah penguatan otot punggung dengan kombinasi gerakan Pilates Core. Ini adalah cara yang efektif untuk memperbaiki postur tubuh dan mengurangi nyeri punggung.

    Bootychamp

    Kelas ini menargetkan penguatan otot bokong dengan gerakan yang juga melibatkan core. Latihan ini membantu membentuk tubuh bagian bawah sambil meningkatkan stabilitas tubuh.

    Sweat Fusion

    Sweat Fusion adalah kombinasi dari berbagai gerakan Pilates yang dirancang untuk meningkatkan intensitas latihan, menggabungkan elemen penguatan inti dengan latihan kardio untuk pembakaran kalori maksimal.

    Cara Mendaftar untuk Kelas Pilates+ di FTL Gym

    Saat ini, FTL Gym menawarkan Paket FTL Pilates+ yang memungkinkan kamu untuk mengakses kelas Pilates Reformer SEPUASNYA. Jika kamu adalah existing member, kamu bisa meng-upgrade membership untuk mendapatkan akses ke paket ini!

    Untuk bergabung di FTL, kamu bisa klik disini untuk bergabung secara online dengan mengunjungi halaman join member. Kamu juga bisa menghubungi kami via Instagram @ftlgym.id atau WhatsApp kami di +62818687858

    Close