Basic Pilates+

Selamat datang di FTL Gym! Apakah kamu ingin memulai perjalanan Pilatesmu dengan cara yang benar dan aman? Reformer Pilates+ level Basic adalah kelas yang dirancang khusus untuk pemula atau siapa saja yang ingin memperkuat dasar-dasar Pilates mereka.

Dalam kelas ini, kamu akan dikenalkan dengan peralatan Pilates seperti Reformer dan Pilates Tower, serta mempelajari teknik-teknik dasar yang penting untuk membangun kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.

Reformer Pilates+ level Basic adalah program latihan yang berfokus pada pengenalan dasar-dasar Pilates dengan menggunakan peralatan Reformer dan Pilates Tower. Kelas ini dirancang untuk membantu kamu membangun fondasi yang kuat, yang akan menjadi dasar penting untuk latihan Pilates yang lebih lanjut. Kamu akan belajar tentang postur yang tepat, teknik pernapasan, dan gerakan dasar yang diperlukan untuk mengoptimalkan latihan Pilatesmu.

Mengikuti kelas Reformer Pilates+ level Basic di FTL Gym memberikan berbagai manfaat yang signifikan bagi tubuh dan kesehatanmu. Berikut adalah manfaat yang bisa kamu rasakan:

1. Membangun Fondasi Kuat dalam Pilates

Reformer Pilates+ level Basic adalah langkah awal yang ideal untuk siapa saja yang baru memulai Pilates. Kelas ini dirancang untuk membantu kamu memahami dan menguasai dasar-dasar Pilates dengan benar. Memiliki fondasi yang kuat adalah kunci untuk mendapatkan manfaat penuh dari latihan Pilates di masa depan. Dengan teknik yang tepat, kamu akan lebih mudah melanjutkan ke level yang lebih tinggi dengan meminimalisir risiko cedera.

2. Peningkatan Fleksibilitas dan Stabilitas Tubuh

Salah satu fokus utama dari Reformer Pilates+ adalah meningkatkan fleksibilitas dan stabilitas tubuh. Gerakan peregangan yang terkontrol dan penggunaan peralatan seperti Pilates Tower membantu melepaskan ketegangan otot dan memperpanjang jangkauan gerakmu. Ini bukan hanya membuatmu lebih lentur, tetapi juga membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas tubuh secara keseluruhan.

3. Penguatan Otot Inti dan Postur Tubuh yang Lebih Baik

Latihan dengan Reformer dan Pilates Tower sangat efektif dalam menguatkan otot inti yang meliputi otot-otot perut, punggung bawah, dan panggul. Otot inti yang kuat adalah fondasi untuk postur tubuh yang baik dan kesehatan punggung. Dengan postur tubuh yang lebih baik, kamu akan merasa lebih percaya diri, mengurangi nyeri punggung, dan memperbaiki cara kamu berdiri dan bergerak sehari-hari.

4. Keamanan dan Efektivitas dalam Latihan

Kelas Reformer Pilates+ level Basic dirancang untuk memastikan bahwa setiap gerakan dilakukan dengan teknik yang benar, yang sangat penting untuk mencegah cedera dan memaksimalkan hasil latihan. Instruktur yang berpengalaman akan memberikan bimbingan dan koreksi yang diperlukan, sehingga kamu bisa berlatih dengan aman dan efektif.

5. Pengurangan Stres dan Peningkatan Kesejahteraan Mental

Latihan Pilates tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga membantu menenangkan pikiran. Dengan fokus pada pernapasan dan gerakan yang terkontrol, Reformer Pilates+ membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus mental. Setelah setiap sesi, kamu akan merasa lebih rileks, segar, dan siap menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih tenang.

6. Persiapan yang Ideal untuk Kelas Lanjutan

Dengan menguasai dasar-dasar di level Basic, kamu akan lebih siap untuk menghadapi tantangan di kelas-kelas Pilates yang lebih lanjut. Kelas ini memberikan persiapan yang ideal untuk melanjutkan ke latihan dengan intensitas yang lebih tinggi, baik dalam bentuk Reformer Pilates+ tingkat menengah maupun lanjutan. Kamu akan merasa lebih percaya diri dan siap menghadapi tantangan baru.

7. Peningkatan Kekuatan dan Ketahanan Tubuh

Meskipun merupakan kelas dasar, Reformer Pilates+ Basic tetap memberikan latihan yang menantang untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh. Dengan latihan rutin, kamu akan merasakan peningkatan dalam daya tahan fisik, yang bermanfaat untuk aktivitas sehari-hari.

8. Penyesuaian Latihan yang Tepat untuk Kebutuhan Individu

Di FTL Gym, kami memahami bahwa setiap orang memiliki kebutuhan dan kemampuan yang berbeda. Instruktur kami akan menyesuaikan latihan sesuai dengan kebutuhanmu, memastikan bahwa kamu mendapatkan manfaat maksimal dari setiap sesi. Ini menjadikan kelas Reformer Pilates+ level Basic sangat inklusif dan dapat diikuti oleh siapa saja, tanpa perlu khawatir tentang kemampuan fisik awal.

Kelas-kelas di Reformer Pilates+ level Basic meliputi:

Introduction To Pilates Reformer

Kelas ini memperkenalkan dasar-dasar Pilates Reformer. Kamu akan belajar bagaimana menggunakan Reformer dengan benar, termasuk postur, teknik pernapasan, dan gerakan dasar yang penting.

Basic Pilates Reformer

Di kelas ini, kamu akan membangun fondasi dalam gerakan Pilates dengan Reformer. Fokus pada penguatan otot inti dan pengembangan koordinasi tubuh melalui latihan yang terstruktur.

Reformer Body Stretch

Kelas ini fokus pada peregangan tubuh untuk meningkatkan fleksibilitas. Latihan ini membantu melepaskan ketegangan otot dan memperpanjang jangkauan gerak tubuh.

Chair Basic Pilates

Menggunakan kursi Pilates untuk latihan dasar, kelas ini mengajarkan teknik yang memperkuat otot inti dan meningkatkan stabilitas dengan bantuan kursi Pilates.

Tower Basic Pilates

Latihan dasar dengan Pilates Tower untuk memperkuat dan menstabilkan tubuh. Kelas ini memberikan latihan yang fokus pada penguatan dan peregangan otot dengan kontrol yang baik.

Saat ini, FTL Gym menawarkan Paket FTL Pilates+ yang memungkinkan kamu untuk mengakses kelas Pilates Reformer SEPUASNYA. Jika kamu adalah existing member, kamu bisa meng-upgrade membership untuk mendapatkan akses ke paket ini!

Untuk bergabung di FTL, kamu bisa klik disini untuk bergabung secara online dengan mengunjungi halaman join member. Kamu juga bisa menghubungi kami via Instagram @ftlgym.id atau WhatsApp kami di +62818687858